Afvallen als je geblesseerd bent
Als een blessure ervoor zorgt dat je niet kan trainen en je was net bezig om af te vallen is het enige wat erop zit om minder calorieën te eten. Toch?
Niet dus! Als je geblesseerd bent heeft je lichaam energie nodig, calorieën dus, om te herstellen. Dit is dus niet de juiste tijd om minder (calorieën) te eten om af te vallen.
Zonder genoeg calorieën en de juiste voedingsstoffen (vooral proteïne) breekt je lichaam juist af terwijl je moet herstellen. Het resultaat is dat je blessure veel langer duurt dan nodig is. Als je wil voorkomen dat je aankomt in de periode van herstel eet dan geen junk food of snoep. Dit zijn lege calorieën waar je zeker zonder kunt.
