18 artikelen in deze categorie.
Voor iedere hardlooppas hebben je spieren energie nodig. Die energie komt uiteindelijk uit ATP. Maar onze voorraad daarvan is verrassend klein. Hoe kan een hardloper dan uren blijven lopen? Over ATP, fosfocreatine, koolhydraten, vetten en drie energiesystemen die eigenlijk helemaal geen afzonderlijke systemen zijn.
Lees het artikel →
Slow twitch, fast twitch, type I, IIa en IIx: wat betekenen die spiervezeltypen eigenlijk voor een hardloper? En liggen ze bij je geboorte vast, of kan training ze veranderen?
Lees het artikel →
Mitochondriën worden vaak de energiecentrales van onze cellen genoemd. Maar wat doen ze eigenlijk tijdens het hardlopen? En waarom zorgt training ervoor dat onze spieren steeds beter in staat zijn langdurig energie te leveren?
Lees het artikel →
Melkzuur zou zich ophopen in de spieren, verzuring veroorzaken en uiteindelijk de loper dwingen langzamer te gaan. Generaties hardlopers kregen het zo uitgelegd. Inmiddels weten we dat het verhaal heel anders in elkaar zit. In deel 3 van De fysiologie van Verheul kijken we naar lactaat, vermoeidheid en de vraag wat er tijdens een intervaltraining werkelijk gebeurt.
Lees het artikel →Bij intervaltraining kijken we meestal naar de snelle stukken. Maar wat gebeurt er eigenlijk tijdens de meters ertussen? In deel 2 van De fysiologie van Verheul onderzoeken we actief en passief herstel, hartslag, zuurstofopname en lactaat. En we kijken waarom herstel binnen de Methode Verheul veel meer is dan wachten op de volgende herhaling.
Lees het artikel →Waarom werkt een training van 10 × 400 meter anders dan vier kilometer achter elkaar lopen? In het eerste deel van De fysiologie van Verheul kijken we naar wat er tijdens intervaltraining gebeurt met hart, zuurstofopname en spieren. En vooral: wat kan de moderne inspanningsfysiologie ons vertellen over de trainingsideeën van Herman Verheul?
Lees het artikel →
Wie na een blessure weer mocht lopen, kreeg van Herman Verheul soms een opvallend advies: begin maar met een paar rustige 200'tjes. Was dat verstandiger dan een kort duurloopje? Moderne revalidatieprincipes maken die oude aanpak verrassend interessant.
Lees het artikel →
Tien keer 400 meter kan een beheerste training zijn of een uitputtingsslag. Wat verandert er fysiologisch wanneer het tempo omhooggaat? Over energiesystemen, lactaat, mitochondriën, spiervezels en waarom harder niet automatisch beter trainen betekent.
Lees het artikel →Moet je tussen intervallen blijven dribbelen of kun je beter stilstaan? Onderzoek laat zien dat actief herstel niet vanzelfsprekend beter is. En juist dat maakt de lange herstelstukken van Herman Verheul interessant.
Lees het artikel →