Verhalen, bronnen en onderzoek rond Herman Verheul, trainingsgeschiedenis en hardlopen. Kies een categorie of bekijk alles chronologisch.
Wandelen, dribbelen of gewoon stilstaan. Wat je tussen twee intervallen doet, lijkt misschien bijzaak. In werkelijkheid discussiëren trainers er al bijna een eeuw over. Een duik in de geschiedenis en de fysiologie van de herstelpauze levert een verrassende conclusie op.
Lees het artikel →
Rinus Groen wilde in Utrecht 9.30 lopen op de 3000 meter. Herman Verheul zou hem coachen. Het wedstrijdplan was eenvoudig: beheersen en vooral niet versnellen. Alleen had Rinus tijdens de wedstrijd een probleem waarvan Herman niets wist.
Lees het artikel →
Melkzuur zou zich ophopen in de spieren, verzuring veroorzaken en uiteindelijk de loper dwingen langzamer te gaan. Generaties hardlopers kregen het zo uitgelegd. Inmiddels weten we dat het verhaal heel anders in elkaar zit. In deel 3 van De fysiologie van Verheul kijken we naar lactaat, vermoeidheid en de vraag wat er tijdens een intervaltraining werkelijk gebeurt.
Lees het artikel →Bij intervaltraining kijken we meestal naar de snelle stukken. Maar wat gebeurt er eigenlijk tijdens de meters ertussen? In deel 2 van De fysiologie van Verheul onderzoeken we actief en passief herstel, hartslag, zuurstofopname en lactaat. En we kijken waarom herstel binnen de Methode Verheul veel meer is dan wachten op de volgende herhaling.
Lees het artikel →Waarom werkt een training van 10 × 400 meter anders dan vier kilometer achter elkaar lopen? In het eerste deel van De fysiologie van Verheul kijken we naar wat er tijdens intervaltraining gebeurt met hart, zuurstofopname en spieren. En vooral: wat kan de moderne inspanningsfysiologie ons vertellen over de trainingsideeën van Herman Verheul?
Lees het artikel →
Wie na een blessure weer mocht lopen, kreeg van Herman Verheul soms een opvallend advies: begin maar met een paar rustige 200'tjes. Was dat verstandiger dan een kort duurloopje? Moderne revalidatieprincipes maken die oude aanpak verrassend interessant.
Lees het artikel →Vijftien keer 200, tien keer 400 en zes keer 1000 meter. De Methode Verheul lijkt eenvoudig, maar achter die afstanden schuilt een heel andere kijk op trainen, herstel en souplesse.
Lees het artikel →
De Souplessemethode van Klaas Lok is nauw verwant aan de Methode Verheul, maar is er geen kopie van. Waar liggen de wortels, wat veranderde Lok en waarom staat ontspannen intervaltraining centraal?
Lees het artikel →Herman Verheul gebruikte geen 100 meters als intervaltraining. Klaas Lok doet dat binnen de Souplessemethode wel. Waarom voegde hij juist deze korte afstand toe, en wat zegt dat over het verschil tussen beide trainingsmethoden?
Lees het artikel →